• 催眠需要進行幾次才會有效果？
• 「因人而異，通常需 3～6 次哦！」
  
  情緒困擾與精神內耗的成因大致分為三類：
  1.童年創傷：原生家庭的影響，使過去的傷痛投射到現在。
  2.單一重大事件：過去的恐懼與焦慮，影響現在的情緒反應。
  3.長期壓抑與內耗：日積月累的委屈，讓自己迷失與疲憊。
  
  催眠是漸進式的療癒，建議 3～6 次，幫助釋放累積已久的情緒，找回內在力量，讓妳輕盈轉身，擁抱更自在的自己

• 個案在催眠之前需要做什麼準備嗎？
• 「不需要特別準備哦，放鬆就好！」
  催眠是一個自然、輕鬆的過程，你只需要帶著開放的心態來就可以了。不需要特別訓練或準備什麼，讓自己安心、放鬆地進入催眠室，與潛意識進行溫柔的對話。
  
  小提醒：
  前一晚盡量保持良好睡眠，避免熬夜，這樣能讓你的大腦在催眠時更專注、更容易進入放鬆的狀態。
  穿著舒適的衣物，讓身體感覺自在，也有助於身心放鬆喔！
  
  記得，催眠不是一場考試，而是一趟輕柔的內在探索，越輕鬆、越自在，體驗就會越美好

• 進入「催眠」後，會不會被控制？
• 「不會哦！」
  從心理學的角度來看，催眠並不是控制，而是一種「專注放鬆」的狀態。催眠師的角色更像是一位溫柔的嚮導，陪伴你探索內在世界，而真正的選擇權始終在你手中。即使進入催眠，你的理性與價值觀仍然存在，所以不會做出違背自己意願的事情，請放心！
   

• 催眠會讓我說出不願意說的秘密嗎？
• 「不會哦，請放心！」
  心理學研究顯示，人在催眠狀態下仍然保有自我意識，並不會違背自己的意願透露秘密。催眠並不是「讀心術」，更無法讓你在不知情的情況下說出隱私。你的內心界線依舊清晰，只有當你覺得安全、願意分享時，才會表達自己喔！

• 催眠後會不會醒不來？
• 「一定會醒來的！」
  催眠是一種自然的心理狀態，就像當我們專注於一本好書，或沉浸在音樂裡一樣。即使沒有催眠師的引導，個案也會在短時間內自然恢復清醒，或進入普通的睡眠模式。醒來後，大多數人會感到放鬆、精神更飽滿，就像剛剛享受了一場深層休息呢！
  

• 每個人都能被催眠嗎？
• 「每個人的接受程度不同哦！」
  人的催眠感受力是有個體差異的，這與專注力、放鬆程度及對催眠的信任度有關。如果你願意放下緊張、順其自然，那麼進入催眠的可能性就更高。但如果當下壓力較大、內心有防備，也很正常，因為這只是你的心在保護自己呢！

• 催眠真的可以幫助心理調適嗎？
• 「可以的，但需要專業的引導喔！」
  催眠在心理學上被廣泛應用於壓力管理、焦慮緩解、改善睡眠品質及行為調整。它就像一場溫柔的心靈對話，幫助我們更深層地認識自己。不過，如果是較深層的心理困擾，如創傷或憂鬱，仍建議搭配專業心理治療，讓自己在安全與支持的環境下獲得真正的療癒。